2014年5月27日 星期二

103/05/26 健康醫療網 大拇指無法施力 原來是媽媽手惹禍 By 王志中治療師

本文轉載自健康醫療網,已獲王志中治療師同意轉載
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健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/05/26

端午節即將來臨,1名媽媽為了要做粽子,連續不間斷的綁粽子後,卻出現大拇指腫脹,且無法施力,甚至影響吃飯等生活作息,就醫檢查後,醫師診斷為狹窄性肌腱滑膜囊炎,也就是媽媽手所造成;高醫復健科治療師王志中指出,主要是因過度使用大拇指,導致肌腱發炎或滑膜發炎等現象。

出現媽媽手,不但會使外展拇長肌和伸拇短肌活動空間變小,當大拇指靠近手腕處,就會出現疼痛,且嚴重還會延伸至前臂等;王志中說,想要舒緩媽媽手,其實可透過簡單牽拉運動來幫助改善。

治療師王志中進一步說明,像是大拇指牽拉運動,就是將手以握手姿勢放置桌上,且將大拇指輕壓向手掌,保持1530秒,有效舒緩症狀,或也可採以握力訓練,透過握住小球,反覆出力握緊5秒,以訓練手部力量,也可做手腕牽拉運動,將手腕分別向上、向下彎曲到疼痛忍受的範圍內,手肘要保持伸直,保持15-30秒。

改善媽媽手的相關運動,在不適時就可多做幾次,就能有助於緩解症狀;王志中提醒,但若症狀遲遲仍未改善,建議應尋求專業醫師的協助,才能避免症狀持續惡化,影響日常生活。

2014年5月23日 星期五

在創傷事件後協助孩童/學生調適 With 蘇舜華 治療師



捷運事件發生後,搭捷運的人數驟減,車上的氣氛很緊蹦,乘客都心神不寧。多數的大人都會擔心害怕了,更何況是我們的孩子呢??

到底要不要和小孩討論這件事?討論到什麼程度?該用什麼態度? 許多朋友大概都有相同問題,這也讓我想起美國的校園槍擊案,2012年在康乃狄克州的小學,20歲的嫌犯持槍進入校園,造成20名小學生和6名教職員死亡。槍擊案發生後,心理系的同學分享了美國心理學會的文章,這篇文章教導家長如何協助小孩調適焦慮和憂傷,相較之下台灣目前對於事發後的情緒調適(不論是成人或小孩)比較沒有概念,很多民眾可能也沒有意識到這是個問題。雖然此次事件是發生在捷運上,但大眾運輸工具已經是多數台灣孩子生活中不可或缺的部分,不論是就讀國、高中的青少年,或是念大學、研究所的青年學子,都是需要搭乘公車捷運的通勤的族群。因此我將這篇文章翻譯成中文,希望能讓更多人知道如何幫助孩子調適,當有機會和孩子、學生談論這件事情時,能夠有適當的方法從容面對。

Helping your children manage distress in the aftermath of a shooting


作者: RonaldS. Palomares, PhD, and Lynn F. Bufka, PhD



不論是幼兒、小學生、青少年甚至是年輕人,父母都是孩子安全感的來源。

以下是協助孩子排解憂傷不安的方法:



1.   與孩子討論:幫助孩子調適的第一步就是與他討論他的焦慮和不安,談的內容和深度根據年齡不同而改變,但重要的是要讓孩子知道你會傾聽他說話

  • 找他們最有可能講話的時間,像是在汽車上、晚餐前和睡前。
  • 主動開啟話題,讓他知道你在乎他和他對事件的看法、調適方法。
  • 聆聽他說他的想法和感受,但不要打斷他。開始回應前,先知道他對這件事情的理解和感覺。
  • 別急著糾正或是否認他的看法,只要說說你自己得到的資訊和想法就好。
  • 提醒他你會支持他、給他安全感,也別忘了大大的擁抱。



2.   讓他感覺家是安全的堡壘:當外面的世界轟轟鬧鬧無法承受時,孩子都把家裡當成避風港。危機發生後孩子更會在家裡尋找依靠和安全感,把家裡營造得很安全舒適變得很重要,安排全家人一起的活動也有幫助。



3.   注意壓力、害怕和焦慮的跡象:創傷事件後不論小孩大人都會有很大的情緒波動,害怕、震驚、憤怒、悲傷和焦慮都有可能出現。小孩的行為可能會因為事件而改變,他可能會睡不好,不容易專心,胃口改變等等。這些行為改變都很正常,幾個月後會慢慢消失。鼓勵小孩把感覺表達出來,不論是用說的或是寫的,藝術創作也是抒發情緒的好方法。



4.   關掉新聞:孩子可能想要知道更多關於事件的事情,所以他會從報紙、電視和網路上搜尋,但是過度曝露在這些資訊下可能會增加恐懼和焦慮的程度,所以要限制他花在電視和網路上的時間。也別忘記讓你自己休息一下,做自己喜歡的事情。

5.    先照顧好自己才能照顧小孩:父母是小孩子的榜樣,他會從你身上學習你如何調適創傷。盡量維持原有的家庭活動,像是家人一起吃晚餐、一起運動等等,這些都能幫助小孩找回安全感和回到軌道上。


(如果以這些方法都沒有辦法幫助你和家人時,請一定要找專業人員協助)


作者現任職於美國密蘇里州Kenny Rogers Children's Center,為高醫職治第18屆系友

2014年5月22日 星期四

103/05/23 自由電子報 〈自由廣場〉犯罪計畫 作業中-1 By 王志中、陳秋坪治療師


本文轉載自自由時報電子報,已獲陳秋坪、王志中治療師同意轉載


◎ 王志中、陳秋坪
根據警方調查指出,嫌犯平時就有寫恐怖小說的習慣,之前就曾創作捷運殺人事件的相關內容,並在網路發表。而我們能做的,除了事後補救外,難道就沒有其他事前預防措施嗎?

以美國為例,在維吉尼亞理工學院校園槍擊事件發生後,專家學者特別回顧分析凶手在學校各類表現包括上課情況、作業內容、人際關係,結果從創作英文課所繳交作業中,發現好幾篇破壞性十足的文章,字裡行間不只暴力訊息顯露無遺,就連報復行動也是鉅細靡遺,就好像是為其日後作為所宣示的預告。因此,教育相關部門開始規定,凡與自由創作沾上邊如詩歌、寫作、編劇等,若作品呈現所謂的犯罪資訊,教師們就有呈報之義務。這樣做,雖然怨聲載道,卻成功遏止幾起攻擊活動,如 二○○七年九月,紐約長島區一名年約十五歲的高中生,在日記中記載了一些恐怖威脅和襲擊校園之計畫,經過深入調查,得知這名學生竟不斷嘗試從網路上購買槍枝、炸藥等危險物品,幸好發現得早,否則後果不堪設想。

不過,就算收到預期效果,心理學家對類似做法並不是絕對贊同,他們認為即使受過專業訓練,依然無法百分百決定一個人是否有暴力傾向,更何況那些毫無底子的學 校教師。對此,克里夫蘭全國學校安全服務會會長川普特提供幾點參考準則,首先,學生作品內容是否真的符合作業要求,還是有一些其他不相干訊息參雜在內;再 來,就是對暴力行為、恐怖威脅之描述,愈是詳盡清楚者,愈有可能成真,當然就愈要小心處理。

對於危險物品如槍械,可以法條規定嚴格控管,但一念之差,卻無法可管,所以若能從孩子平常創作中,嗅出一些端倪,或許就能阻止悲劇一再發生。


(作者分別為雙螺旋感覺統合健康促進研究中心治療師、高醫復健科治療師)

2014年5月17日 星期六

103/05/18 自由電子報 疼惜媽媽巧手 要粽不要痛 By 王志中、陳秋坪治療師

端午節快到囉!在享受香噴噴粽子的同時,也別忘了體諒媽媽的辛勞!帶著媽媽一起動一動吧!

本文轉載自自由時報電子報,已獲陳秋坪、王志中治療師同意轉載

圖.文/陳秋坪、王志中

    李媽媽一走進診間,就嚷嚷著:「我的大拇指腫到像麵龜似的,還痛到無法使力,連吃飯都有問題。」原來是包粽子惹的禍,雖然市售粽子應有盡有,但她的孩子還是最愛媽媽的味道。



(照片提供/陳秋坪、王志中)

        李媽媽為了滿足孩子的口腹之欲,只好「撩落去」,為了綁出漂亮、結實的粽子,以致手部重複出力造成「狹窄性肌腱滑膜囊炎」,即俗稱的「媽媽手」,也就是大拇指過度使用,導致肌腱發炎或是滑膜發炎、腫脹,使得外展拇長肌和伸拇短肌活動空間變小,影響肌腱滑動,所以大拇指靠近手腕處疼痛,有時還會向上延伸至前臂,或擴展到大拇指,這些疼痛會讓人無法使力,握不住東西,對日常生活造成嚴重影響。

        以下幾個運動,在感到不舒服時,做個幾次,或有助於緩解症狀,不過,要是症狀沒有得到改善,且日趨嚴重,建議大家尋求專業治療師協助,以適時介入。

大拇指牽拉運動︰將手以握手的姿勢放在桌上,將大拇指輕輕地壓向手掌,保持15-30秒,重複2-4次(圖1)。

手腕牽拉運動︰將手腕分別向上、向下彎曲到疼痛忍受的範圍內(記住手肘要保持伸直),保持15-30秒,共3回(圖2)。
等到症狀較微減輕,可詢問專業人員,尋求適合自己的肌力訓練活動。

手腕彎曲/伸直肌力訓練︰手握600公克的瓶裝水,在手肘伸直的姿勢下,手腕從事彎曲、伸直的動作,一回15次,每日做兩回,隨著力氣的進步逐漸增加重量。

握力訓練︰將小球握在手中,出力握緊小球5秒鐘,一回15次,每日做兩回(圖3)。

手指伸直肌力訓練︰將橡皮筋套住所有的手指,然後五指用力撐開橡皮筋,一回15次,每日做兩回(圖4)。

        以上運動僅供參考用,若要避免症狀產生,還是謹守休息原則,千萬不要過度使用造成傷害。(作者分別為雙螺旋感覺統合健康促進研究中心治療師、高醫復健科治療師)

2014年5月16日 星期五

預祝高醫職治系國家考試 旗開得勝金榜題名


    職能治療師證照考試是系上大四考生邁入職場的必經過程,但剛剛面對結束實習後的辛勞,在準備的過程中又沒有經驗,往往在考試的準備上會徬徨、不知所措,系友會為回應廣大考生需求,除了邀請國考榜首—徐巧陵治療師回來做國考準備分享外,還為大家爭取到了精美職能治療師證照考試必勝秘笈,感謝辛苦的小妹學姊無私的奉獻,提供國考的必勝秘笈,給了大四準備國家考試的同學們一盞明燈!預祝高醫職治系職能治療師證照考試的考生們,旗開得勝,金榜題名,也請大家給系友會更多的支持讓我們能為大家做更多事!謝謝!!

2014年5月12日 星期一

徵才啟事--樹人醫護管理專科學校誠徵職能治療科講師

徵才啟事

樹人醫護管理專科學校誠徵--職能治療科講師

資格條件:職能治療相關系所碩士或講師以上。

網頁連結在此

歡迎有興趣的系友請到樹人醫護管理專科學校網站取得訊息!!


2014年5月8日 星期四

103年5月 職能治療師證書考試準備心得分享 By 徐巧陵治療師


    很高興能有這個機會與大家分享國考的準備心得,以下是我個人的準備經驗,提供給有需要的學弟妹做參考。

1.先讓自己放個假
    相信在開始準備國考前,大家都經歷了一整年充實、辛苦的實習生活,而我當時也是。為了慶祝順利從充實的實習生活裡過關,當時的我決定好好讓自己放個假、好好充電,準備充完電後再全力的開始國考人生。因此畢業典禮及謝師宴前的那段時間便成了我偷閒的時光。
    而為什麼會這麼安排,這是因為:剛結束實習的我心情還很浮動,想要好好放鬆,且相信人總是要在有些時間壓力時才能發揮最好的效率,因此這樣的安排某方面來說也是為了讓自己在開始準備國考時察覺時間所剩不多,必須要好好專心,不能再讓自己繼續放縱下去。
    在這個階段裡我只做了一件事:準備好各科要念的書籍,並規畫該如何利用放完假後至國考前(大約一個月左右的時間)來訂定一個可行的讀書計劃。

2.各科都準備一本主要複習的書籍
    在我考國考的這一年,及格的標準是:生理障礙、小兒、精神障礙職能治療學三科須達60分,各科總平均需達60。因此針對這三科我先從復習著手,花一個禮拜左右的時間先將準備要複習的書念完,之後再藉由做考古題來抓出尚未熟悉但出現或常出現的概念,遇到這樣的狀況時,再回過頭將概念釐清或強化。
    而其他三科則是直接從考古題著手,先理解題目的大至方向,再針對不清楚的部分去查書。
    因此,有一件事情很重要,就是在開始進入復習的階段前,須要先準備好複習的書籍,建議每一科都有一本書可以讓自己在遇到問題時進行查詢。

3.幫自己架構一個好的念書環境、找一個好的念書夥伴
    以往的經驗總是:需要長時間念書時,在安逸的環境中進行總比較容易偷懶,就像在家中準備期中、期末考時總容易被睡神打敗、總容易摸東摸西,因此建議大家幫自己架構一個適合念書的環境,當初我是利用系上專門為國考所準備的教室來念書,大家可以選擇一個自己所喜歡、適合自己的環境。另外,找一個好夥伴一起念書也可以彼此激勵、彼此討論,而自己想偷懶時看到對方還在努力的景象或多或少也能為自己提供一些應該繼續堅持下去的動力。因此,如果你覺得自己不是一個自制力很強的人,那請放棄閉門造車的念頭,架構一個適合自己的環境會讓考試的準備變得比較容易。

4.考古題練習
    由於需要在考試前熟悉題目描述的方式,以提高答題速度;需要了解重點出題的方向,把握住那些一再重複出現的重點,因此練習寫考古題絕對是相當重要且必要的。當時我大約做了五年的考古,也就是十份,從我考試的那年往前推十份。剛開始做考古題時,可能會遇到覺得題目不易理解,需花很多時間作答的問題,但不用因此覺得太緊張或太灰心,因為大多數的情況下多次的練習可以讓上述的情況有所改善,因此請不要感到過度焦慮,只要確定是依自己的進度在進行就可以。

    最後,想告訴大家的是,國考對大家來說並不是真的很難,只要平時有認真念書、認真實習,系上的考照率其實不低。只要把握最後一個多月的時間好好衝刺,相信很多模糊的概念都會慢慢越來越清晰。而國考前的時間該怎麼安排,就看大家覺得怎麼樣的模式比較適合自己,以上只是提出我當初準備的方式給大家參考。

    記得在考前的準備時間裡要好好維持自己的節奏,不要讓自己的緊張焦慮過度影響自己準備的心情或影響夥伴準備的心情,相信用這段時間的衝刺來換一張職能治療師的證書是相當值得的喔。
    祝福各位都可以順利取得OTR資格,成為OTR的一員!


                                      高雄醫學大學職能治療學系98級徐巧陵


2014年5月7日 星期三

2014/05/02 國考準備經驗分享 WITH 徐巧陵 系友



    這次很榮幸與學系及系學會合作,邀請到102年度第二次職能治療師高等考試的榜首徐巧陵系友,為學弟妹們分享有關國考的準備經驗,講解的內容包括:從實習結束後該如何準備國考,國考用書的選擇、作答歷屆國考考古題策略、以及當天國考會遇到的情況等經驗分享,提供學弟妹們準備國考的方向,也讓學弟妹們了解準備國考時適時放鬆身心與不熬夜的重要性。最後對於學弟妹們的提問,徐巧陵系友也都盡全力的解答學弟妹們心中疑惑。過程中系友會的王會長也上台分享當年的國考經驗及書本準備策略給學弟妹們知悉,非常感謝兩位系友百忙之中還願意撥空為學弟妹們講解國考因應之道。相信透過這次的經驗分享,勢必能夠降低學弟妹們的焦慮與緊張感,並且指引他/她們通往一條璀璨光明的大道。最後,期待大四學弟妹們103年度的國考也能夠再次為高醫職治系爭光,預祝即將要進入社會的大四學弟妹們考試順利,全員All Pass
當天貼在講座門外的指示海報

徐巧陵系友正為學弟妹們講解國考準備心路歷程

王志中會長當天也分享一些相關經驗與策略

最後開放給學弟妹們問題與討論時間


2014年5月6日 星期二

103/05/01 八里療養院 烘焙職訓開班 with 張自強 治療師



本文轉載自台灣新生報,已獲張自強治療師同意轉載

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【記者張添福/新北報導 2014/05/01

為提升身心障礙者的就業能力,衛生福利部八里療養院接受新北市政府勞工局補助,將自今(一)日起開辦為期六個月的「身心障礙者職業訓練-複合式烘焙班」。
八里療養院院長陳俊鶯表示,該院在烘培班學員完成六個月的職業訓練課程後,將會輔導考照(烘焙麵包丙級技術士)及輔導就業,歷年來,在該院受訓學員取得證照率平均為八成,順利就業者約為五成。

該院職能治療科主任張自強表示,該院辦理烘焙職業訓練經驗豐富,擁有最專業的服務團隊提供全面性的服務,職訓成效良好。病友依不同工作性質每月支領約萬元的生活津貼,對病友而言意義重大,不但獲得工作的訓練機會,也建立病友日後回歸社區就業的信心

更多相關報導請按此


(張自強治療師現任衛生福利部八里療養院職能治療科主任,中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長)

2014年5月4日 星期日

來自高醫職治系第25屆系學會的訊息!

各位高醫職治學長姐大家好:
我們是高醫第25屆的系學會幹部群,時光飛逝,一個學年匆匆的就要過去,我們即將在6/03()下午三點學校大講堂舉辦加袍典禮,加袍典禮對於將要實習的我們來說非常重要而且深具意義,因此系學會努力得想讓活動圓滿成功。

但由於高雄市政府預算遭刪減,進而影響到校內活動經費的補助,學校也在加袍典禮補助方面刪減許多,所以懇請各位學長姐們可以贊助我們活動經費,讓我們能圓滿舉辦高醫OT100的加袍典禮。

很歡迎學長姐來信,我們將親自與學長姐聯絡提供收款方式並表達謝意
email
candy62399@gmail.com 
匯款帳戶:
戶名:高雄醫學大學職能治療學系系學會吳柏瑢
局號:0041721
帳號:0023396
或是有任何疑惑的地方也很歡迎學長姐來信我們將親自為您說明
非常謝謝您們的熱情贊助
謝謝!!
                    
 25屆高醫職能治療系系學會